眠剤やめませんか？ ぐっすり眠るお話

本当に寝苦しい夜が続き・・・

眠りが浅いです

本来「古代生物」の私はクーラー嫌い

扇風機も最初の1時間で切れるように

まあ　首に巻くアイスベルトの助けもあり

溶けて目が覚めて　補充　また1時間　の繰り返しは

ありますが・・・　原則は足が冷えるので→

足がつり　逆に眠れなくなり

悪循環になりますので　止めています

友達に眠剤を使う人が多く　書いています

本来　「心のナイーブな人」が多く

若い頃はリストカット　薬に逃げていた人が

眠剤を飲むのが不安です

薬は内臓に負担があります

良いことは一つも無く

現代医療で本当に治療は難しく

効く薬も　副作用が凄いです

眠剤は　ウツになる最大原因　

止めましょう！

サプリも錠剤ではありますが　栄養補給も考えたら

お薦めです　セロトニン原理を使いましょう！

別名「ハッピーホルモン」といわれる脳内物質「セロトニン」
は脳の活動をコンントロール　＜いわば体の司令塔です＞

その栄養素となっているのが必須アミノ酸（必ず取らなければいけない栄養素）
の一種であります「トリプトファン」不眠症やうつ病の改善に必要な成分です。

 

何故トリプトファンが不眠症に良いのかと言うと・・・
トリプトファンは「セロトニン」を経由して「メラトニン」という
「脳内物質」に変化するからなのです。

 

このメラトニンは別名「睡眠ホルモン」と呼ばれ脳内で分泌されますと
スムーズな眠りをもたらし、うっきりとした目覚めのリズムを作ります。

セロトニンが「動けと言う命令」→　日中（交感神経が優位）
メラトニンが「安めと言う命令」→　夜間（副交感神経優位）

これらがバランス良く分泌されることでキチンとした生活リズムが
産まれます。ですから食事などで不足しますと不眠症になってしまいます。

バランスよく食べることは大切ですがサプリで補完してください。

 

コエンザイムQ10　いびきや睡眠中無呼吸にも効くといいます。

まして　安眠に効果大です❤

 

イライラ抑えて　ゆっくりお休みください。