他のところでスクワットのこと書いたら
アクセス一杯いただいてうれしかったですが
ＰＵＳＨＵＰも良いですよ～
私はもともと上半身筋肉なし（笑）ですから
最初はすごく大変でしたが今はだいぶ楽！
壁縦伏せ（壁に向かって足をつま先立ち 腕で壁を押す）
は今日は４０回 まともな奴💦 ７回 *1
だけですが昨日も参加した「イシュタヨガ」の時
手のひらで体を支えるの「前ほどきつくなくなりました」！
少しは筋肉付いたようです。
facebookのコミには貼りましたが自分で作ったスケジュール
貼っておきます。
ここみてチャレンジする気になった方 「どうぞ～」
