30DAYSチャレンジ PUSHアップ(腕立て伏せ)

 

他のところでスクワットのこと書いたら

アクセス一杯いただいてうれしかったですが

PUSHUPも良いですよ~

 

私はもともと上半身筋肉なし(笑)ですから

最初はすごく大変でしたが今はだいぶ楽!

壁縦伏せ(壁に向かって足をつま先立ち 腕で壁を押す)

は今日は40回 まともな奴? 7回 *1

だけですが昨日も参加した「イシュタヨガ」の時

手のひらで体を支えるの「前ほどきつくなくなりました」!

少しは筋肉付いたようです。

 

facebookのコミには貼りましたが自分で作ったスケジュール

貼っておきます。

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ここみてチャレンジする気になった方 「どうぞ~」

*1:+_+