他のところでスクワットのこと書いたら アクセス一杯いただいてうれしかったですが ＰＵＳＨＵＰも良いですよ～ 私はもともと上半身筋肉なし（笑）ですから 最初はすごく大変でしたが今はだいぶ楽！ 壁縦伏せ（壁に向かって足をつま先立ち 腕で壁を押す） は…